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Receita, Como Aplicar E Proveitos
25.03.2018 05:56

Leite De Soja: Privilégios Pro Organismo



Tem só 6 letras, um aspeto fino e suave, no entanto está recheado de calorias: o açúcar é o pior adversário da maioria das balanças e um anão-amplo vício que compromete a silhueta de quem quer perder aqueles quilos a mais. Não deixe que o açúcar continue a comandar a sua vida e os ponteiros da sua balança: aprenda a resistir à mais adocicado das tentações. Há quem não resista aos salgados, há quem não resista aos doces.


Os desejos por bolos, bolachas, chocolates, rebuçados e algumas guloseimas têm um denominador comum e nocivo para a saúde e pra linha no momento em que consumidos em excedente: chama-se açúcar e poderá ser um vício custoso de quebrar, todavia não inadmissível. Coma diversas vezes ao dia. O sublime é absorver 2 pequenos lanches (um a meio da manhã, outro a meio da tarde) às três refeições principais, que, é a maneira mais saudável e capaz de preservar o corpo saciado. Se não ingerir de forma regular e espaçada ao longo de todo o dia, os níveis de açúcar começam a baixar, o que desperta a fome e, consequentemente, a desejo de comer coisas doces.


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Continue-se hidratado. A água é uma das melhores bebidas que queremos ingerir, principalmente se o objetivo é perder gordura. Por outro lado, o consumo regular de água assim como conflito a vontade de ingerir doces, até em razão de diversas vezes confundimos fome com sede. Da próxima vez que tiver desejo de comer qualquer adocicado, beba primeiro um copo de água. Nanico-almoço primeiro. Nunca é demasiado lembrar a importancia de um ótimo anão-almoço: para e também fornecer a energia necessária pra começar o dia, vai impedir que a meio da manhã esteja esfomeado e com vontade de devorar a pastelaria inteira.


Com algumas opções saudáveis e saborosas, faça do pequeno-almoço a sua nova refeição preferida! Temperos tentadores. Existem vários e deliciosos temperos que utilizados na preparação de alimentos vão adoçá-los de forma natural e saudável, acabando com os desejos de açúcar. Tome nota e abasteça a despensa: canela, noz-moscada, cravo-da-índia, coentros e cardamomo.


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Opte por alimentos naturais. Quantos mais alimentos naturais, isto é, não processados, adicionar na sua dieta alimentar, melhor. Com menos açúcar e aditivos, o consumo privilegiado de fruta e legumes, como por exemplo, fará maravilhas à tua saúde e à sua dieta. Dieta detox. Uma legal dieta de desintoxicação esporadicamente faz maravilhas ao corpo humano, à mente e aos desejos por açúcar.


A primeira dieta detox custa sempre, entretanto os resultados são muito positivos: um corpo humano purificado, um apetite equilibrado e a perda substancial de desejos por açúcar. Realizar exercício físico. Primordial para manter o bem-estar geral do organismo e desenhar a silhueta, a prática regular de exercício físico alivia a tensão, acelera o metabolismo, se intensifica os níveis de energia e reduz a desejo de ingerir açúcar. Mais um ótima porquê pra se pôr a misturar! Remoto da vista, longe da boca. Se o desejo por açúcar for realmente irresistível (e isso se ponderar ainda mais na balança), está pela hora de se livrar da tentação: não compre mais doces para ter em casa, no automóvel, pela carteira ou no escritório. Se não tiver açúcar por perto, não o vai ingerir.


No momento em que sentir o desejo de ingerir alguma coisa adocicado, pegue antes numa peça de fruta: o açúcar natural da fruta é mais do que suficiente para satisfazer essa vontade… e com muito menos calorias! Atenção ao açúcar camuflado. O açúcar é uma tentação que surge em numerosas formas, nomeadamente, mel, melaço, açúcar amarelo, xarope de milho, glicose e sacarose. Há que impossibilitar todas elas se quiser livrar-se desse vício.


Aprenda a ler e a interpretar os rótulos dos alimentos, verificando a toda a hora quantas gramas de açúcar contêm e optando a toda a hora por aquele com menor quantidade. Tome um prazeroso suplemento vitamínico. A ausência de vitaminas e nutrientes numa dieta alimentar podes excitar desejos por doces, desta maneira, mune-se com um prazeroso suplemento multi-vitamínico.


Idealmente, esse precisa incluir um suplemento mineral, ómega 3 e vitamina D3 - caso inverso, tome-os em separado. Durma bem. Inmensuráveis estudos já estabeleceram uma ligação entre poucas horas de sono reparador e excedente de peso, quem sabe visto que procuramos nos alimentos doces uma fonte de energia para combater o cansaço que não conseguimos aliviar no decorrer da noite. Durma bem, durma o suficiente.


Eu experimentei essa opção lá e encontrei ok, apesar de que prefira a versão natural - tenho implicância com chia. No workshop a Flávia preparou uma bebida de café gelado (cold brew coffee) com leite vegetal que foi o ponto alto da noite. Com café passado quente fica agradável assim como, todavia não mais do que o clássico café com nata. Pros com intolerância à lactose ou veganos, é uma boa maneira de substituir.



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Experimentei dois preparos diferentes, um com morangos e amoras e outro com uma banana e amoras. Definitivamente o com a banana ficou legal, entretanto a banana necessita caber em sua cota de carboidratos. Se tiver muito para a perder, vá de frutas vermelhas, fica identicamente excelente. Neste momento faço uma vitamina com abacate, água, nata e um tanto de adoçante, daí fiz uma versão usando o leite vegetal no território água e da nata. Essa preparação é bem rica em gordura, o que significa saciedade por várias horas. Não sou muito de preparar receitas tipo sobremesa ou bolos, no entanto tenho interesse em incluir cacau em pó pela minha alimentação, por causa do perfil de nutrientes e dos antioxidades que o cacau tem. Fica ótimo estupidamente frio, também apresenta para bater com gotas de essência de baunilha e gotas de adoçante.


Como neste momento estou em manutenção experimentei também a mesma receita com uma banana e sem o whey, ficou inacreditável e foi o meu almoço do dia. Para que pessoas tem filhos pequenos e quer suprimir o consumo de leite de vaca de caixinha o leite vegetal é uma excelente, batido com banana e cacau ou novas preparações que possam agradar. Como fiz só um litro e meio de leite que deu para os preparos que eu queria testar não tive a oportunidade de dar pro meu bebê de 11 meses, na próxima ele vai testar puro e geladinho.



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